پرسشنامه استاندارد مهارت تمرکز (سواری، 1391)

دانلود کامل پرسشنامه استاندارد مهارت تمرکز (سواری، 1391)، در قالب ورد و قابل ویرایش در 2 صفحه به همراه توضیحات روش نمره گذاری، تفسیر و منبع مورد استفاده شده…

معرفی کوتاه پرسشنامه استاندارد مهارت تمرکز (سواری، 1391):

پرسشنامه استاندارد مهارت تمرکز (سواری، 1391) توسط سواری و اورکی (1391) برای سنجش مهارت تمرکز ساخته شد. که شامل 13 گویه و 2 مولفه تمرکز ارادی و تمرکز غیر ارادی می­ باشند. 

مشخصات پرسشنامه (به طور خلاصه):

تعداد سوالات: 13

تعداد مولفه: 2 مولفه (تمرکز ارادی و تمرکز غیرارادی)

روایی و پایایی:  دارد

روش نمره گذاری و تفسیر:  دارد

نوع فایل:  ورد و قابل ویرایش

منبع: دارد

تعداد صفحات: 2

***************************************************

تعریف مفهومی مهارت تمرکز :

مهارت تمرکز چیست؟

تمرکز موضوعی ناآشنا نیست ولی با این حال اغلب مردم معنی آن را نمی دانند. ممکن است درک کنند که برای پیشرفت در زندگی چقدر به آن نیاز دارند و یا حتی چه موقع ذهنشان متمرکز می شود ولی نمی توانند معنی مشخصی را برای آن بیان کنند. مهارت تمرکز یک توانایی ذهنی است که سبب کنترل کردن توجه می شود. در واقع توجه و اراده با یکدیگر هم جهت شده و توجه تحت کنترل اراده قرار می گیرد. به این ترتیب ما می توانیم توجه خود را هر زمان که بخواهیم برای انجام یک کار معطوف کنیم. به بیان دیگر تمرکز به معنای به کارگیری تمام توجه برای انجام یک موضوع مشخص است.

زمانی که متمرکز می شویم، فقط یک فکر ذهن را اشغال می کند. هنگام متمرکز شدن نسبت به یک موضوع، به عوامل دیگر توجهی نمی شود. در این زمان فقط یک کار مشخص در کانون توجه قرار می گیرد. نکته مهمی که در این مورد وجود دارد این است که ما همواره در حال متمرکز شدن نیستیم. در طول شبانه روز کارهایی را به صورت هم زمان انجام می دهیم که برای هیچ کدام از آن ها تمرکز نداریم.

روش های افزایش مهارت تمرکز:

1) محرک های بیرونی را حذف کنید

2) چند کار را به صورت هم زمان انجام ندهید

3) کارهای مهم ولی غیر فوری را انجام دهید

4) انگیزه خود را افزایش دهید

ادامه مطلب