پرسشنامه تمایل به عضلانی بودن (مک ریری و ساس، 2000)

دانلود کامل پرسشنامه استاندارد تمایل به عضلانی بودن (مک ریری و ساس، 2000)، در قالب ورد و قابل ویرایش در 2 صفحه به همراه توضیحات روش نمره گذاری، تفسیر و منبع مورد استفاده شده…

معرفی کوتاه پرسشنامه تمایل به عضلانی بودن (مک ریری و ساس، 2000):

پرسشنامه تمایل به عضلانی بودن (مک ریری و ساس، 2000) توسط مک ریری و ساس در سال 2000 به منظور سنجش نگرش­ها و رفتارهای مربوط به عضلانی بودن ساخته شد. که شامل 14 گویه و سه مولفه نگرش به تصویر تن عضلانی، رفتارهای مربوط به عضلانی بودن و مصرف دارو برای پرورش عضلات را شامل می ­شود. مقیاس اندازه ­گیری گویه ­ها بر اساس مقیاس شش درجه­ ای لیکرت بود که  از «هرگز» (1) تا «همیشه» (6) نمره ­گذاری می­ شود.

مشخصات پرسشنامه (به طور خلاصه):

تعداد سوالات: 14

تعداد مولفه: 3 مولفه (نگرش به تصویر تن عضلانی، رفتارهای مربوط به عضلانی بودن و مصرف دارو برای پرورش عضلات)

روایی و پایایی:  دارد

روش نمره گذاری و تفسیر:  دارد

نوع فایل:  ورد و قابل ویرایش

منبع: دارد

تعداد صفحات: 2

***************************************************

تعریف مفهومی تمایل به عضلانی بودن:

استقامت عضلانی چیست؟

استقامت عضلانی در واقع و به بیان خیلی ساده، به مدت زمانی که عضله می‌تواند ورزش را ادامه دهد، اشاره دارد. هرچه استقامت عضلات بالاتر باشد، می‌تواند سلامت و تناسب اندام کلی شما را تا حد زیادی بهبود ببخشد.

توضیح علمی استقامت عضلانی:

استقامت عضلانی توانایی ادامه انقباض عضله یا گروهی از عضلات در برابر مقاومت‌هایی مانند وزنه، کش‌های مقاومتی یا وزن بدن در یک دوره زمانی معین است.

افزایش عملکرد این عضلات به این معنی است که آنها می‌توانند به انقباض و کار علیه این نیروها ادامه دهند. استقامت عضلانی بیشتر به فرد این امکان را می‌دهد که تکرارهای بیشتری از یک تمرین را بتواند انجام دهد، به عنوان مثال، کسی که آمادگی و استقامت عضلانی بالاتری داشته باشد، تکرارهای بیشتری از تمریناتی مانند شنا سوئدی یا اسکات را می‌تواند انجام دهد.

فواید استقامت عضلانی:

طبق گفته شورای ورزش ایالات متحده آمریکا (ACE)، مزایای استقامت عضلات عبارتند از:

• بهبود ظرفیت هوازی
• بهبود عملکرد ورزشی در ورزش‌های مبتنی بر استقامت
• کمک به حفظ وضعیت بدنی خوب و باثبات در طولانی مدت
• افزایش توانایی انجام فعالیت‌های کاربردی روزانه، مانند بلند کردن وسایل سنگین

ادامه مطلب